Was du über dich denkst, beeinflusst deine Realität. Du hast die Macht, sie zu gestalten.
Sarah Kothen (Coach & Trainerin)
*1972
Ich bin Sarah Kothen, deine engagierte Systemische Coach und Trainerin aus Aachen. Coaching ist für mich mehr als nur ein Beruf – es ist meine Leidenschaft. In Aachen und Umgebung setze ich meine ganze Energie ein, um Menschen und Unternehmen auf ihrem Weg zu begleiten, ihre Visionen zu verwirklichen und ihre einzigartigen Stärken voll auszuschöpfen.
Als Systemische Coach ausgebildet bei Prof. Manuel Tusch (IfAP Köln) und zertifizierte Trainerin durch das Train the Trainer-Programm (IHK-Forum Düsseldorf) bilde ich mich stetig weiter, um stets am Puls der neuesten Coaching-Techniken und -Methoden zu bleiben.
Für Privatpersonen:
Ich unterstütze dich bei der Bewältigung persönlicher Herausforderungen, verbessere deine Beziehungen und helfe dir, deine individuellen Stärken zu entfalten. Gemeinsam finden wir den Weg zu deinem Wohlbefinden und dazu, dass du dein wahres Selbst voll entfalten kannst.
Für Unternehmen:
Ich bringe frische Impulse durch 1:1-Coachings, dynamische Teamcoachings und praxisnahe Trainings und Workshops. Mein Ziel ist es, Teams zu motivieren, die Kommunikation zu verbessern und eine leistungsstarke Arbeitsumgebung zu schaffen, die echten, nachhaltigen Erfolg ermöglicht.
Meine Arbeitsweise
Wie das COACH-Modell dich voranbringt

Im Coaching erhalten meine Klienten den Raum und Rahmen, den es für Veränderung braucht.
Das COACH-Modell aus der systemischen Coaching-Praxis bietet einen klaren Rahmen für den gesamten Coaching-Prozess. Es fördert Klarheit, Lösungsfindung und nachhaltige Veränderungen durch die fünf Phasen: Come Together, Orientation, Analysis, Change und Harbour.
Mit Methoden wie Gesprächstechniken, Positive Psychologie und Kreativtechniken erhältst du gezielte Impulse für persönliches Wachstum und nachhaltige Veränderung.
Respekt & Interesse
Come Together – Die Reise zu dir selbst
Stell dir vor, du begibst dich auf eine Reise zu dir selbst. Zunächst schaffen wir gemeinsam eine vertrauensvolle Grundlage, klären deine Gedanken und definieren deine Anliegen. Dies führt oft zu einer ersten Erleichterung. Diese Klarheit bildet die Basis für deine Veränderung.
Struktur & Klarheit
Orientation – Gedanken ordnen
In dieser Phase analysieren wir deine aktuelle Situation, bringen Struktur in deine Gedanken und entwickeln klare Ziele, um Klarheit zu gewinnen und das Gedankenkarussell zu stoppen, damit du deine Gedanken sortieren und priorisieren kannst.
Vertrauen & Lösungsorientierung
Analysis – Hindernisse erkennen
In der Analysephase beleuchten wir die Zusammenhänge gründlich. Dabei helfe ich, Muster und Hindernisse zu erkennen, die auf den ersten Blick nicht sichtbar sind. Gemeinsam finden wir heraus, was sich ändern soll und was dich daran hindert.
Entwicklung & Entfaltung
Change – Der Aha-Moment
In der Veränderungsphase spürst du deine Fortschritte und kommst mehr und mehr an. Ich freue mich über deine „Aha-Momente“, die durch gezielte Methoden unterstützt werden, um individuelle Lösungen zu finden und den Veränderungsprozess effektiv zu gestalten.
Sicherheit & Nachhaltigkeit
Harbour – Veränderungen sichern
In der letzten Phase, dem Harbour, sorgen wir dafür, dass die Veränderungen nachhaltig bleiben. Wir entwickeln Strategien und Routinen, um die neuen Erkenntnisse dauerhaft in deinen Alltag zu integrieren und die positiven Veränderungen langfristig zu sichern.
