Was du über dich denkst, beeinflusst deine Realität. Du hast die Macht, sie zu gestalten.

Sarah Kothen (Coach & Trainerin)
*1972

Ich bin Sarah Kothen, deine engagierte Systemische Coach und Trainerin aus Aachen. Coaching ist für mich mehr als nur ein Beruf – es ist meine Leidenschaft. In Aachen und Umgebung setze ich meine ganze Energie ein, um Menschen und Unternehmen auf ihrem Weg zu begleiten, ihre Visionen zu verwirklichen und ihre einzigartigen Stärken voll auszuschöpfen.

Als Systemische Coach ausgebildet bei Prof. Manuel Tusch (IfAP Köln) und zertifizierte Trainerin durch das Train the Trainer-Programm (IHK-Forum Düsseldorf) bilde ich mich stetig weiter, um stets am Puls der neuesten Coaching-Techniken und -Methoden zu bleiben.

Für Privatpersonen:
Ich unterstütze dich bei der Bewältigung persönlicher Herausforderungen, verbessere deine Beziehungen und helfe dir, deine individuellen Stärken zu entfalten. Gemeinsam finden wir den Weg zu deinem Wohlbefinden und dazu, dass du dein wahres Selbst voll entfalten kannst.

Für Unternehmen:
Ich bringe frische Impulse durch 1:1-Coachings, dynamische Teamcoachings und praxisnahe Trainings und Workshops. Mein Ziel ist es, Teams zu motivieren, die Kommunikation zu verbessern und eine leistungsstarke Arbeitsumgebung zu schaffen, die echten, nachhaltigen Erfolg ermöglicht.

Wie alles anfing …

Der Ursprung meiner Leidenschaft

Schon in jungen Jahren zeigte sich mein Interesse für menschliches Verhalten. Ich stellte mir Fragen wie: Warum reagieren Menschen so, wie sie es tun? Was steckt eigentlich dahinter? Die Vorstellung, dass Dinge „einfach so bleiben müssen“, wollte ich nie akzeptieren. Mich fasziniert vielmehr, welche Möglichkeiten sich eröffnen, wenn wir Veränderung zulassen. Welche Türen öffnen sich, wenn wir den ersten Schritt wagen und hindurchgehen?

Heute begeistert mich die Vielfalt menschlichen Verhaltens und die Chancen von Veränderung mehr denn je. Jeder Mensch hat das Potenzial für persönliches Wachstum. Meine Aufgabe sehe ich darin, Menschen zu unterstützen, ihre Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen zu verstehen und positive Veränderungen zu erzielen. Diese Überzeugung inspiriert mich täglich in meiner Arbeit als Systemischer Coach.

Wie es weiterging …

Vom juristischen Alltag zum persönlichen Wachstum

Meine berufliche Reise begann in der juristischen Fachassistenz, wo ich über viele Jahre hinweg wertvolle Erfahrungen sammelte und mich in meinem Fachgebiet etablierte. Trotz der anspruchsvollen Arbeit wuchs meine Unzufriedenheit. Mein Ansatz, Dinge zu hinterfragen, wenn sie nicht mehr stimmig sind, führte mich zu der Frage: „Was muss ich verändern, damit ich zufrieden bin?“

Diese Perspektive brachte mich dazu, mich dem Systemischen Coaching zu widmen. Der Wunsch, direkt mit Menschen zu arbeiten und ihnen bei der Verwirklichung positiver Veränderungen zu helfen, wurde immer stärker. Heute bin ich dankbar, meine Leidenschaft und Fähigkeiten in einem Bereich einzubringen, der mir nicht nur berufliche Erfüllung bringt, sondern auch echten Mehrwert und sinnvolle Veränderung für andere Menschen schafft.

Wie Krisen einen wachsen lassen …

Mit Neugierde die Dinge anders zu sehen

In meinem Leben habe ich zahlreiche Herausforderungen gemeistert, die mich persönlich und beruflich weiterentwickelt haben. Krisen in der Familie und langjährigen Beziehungen haben mir gezeigt, wie wichtig es ist, resilient zu bleiben und immer nach Lösungen zu suchen. Diese Erfahrungen haben meinen Blick auf zwischenmenschliche Beziehungen und persönliche Entwicklung vertieft.

Ein wesentlicher Teil meiner Stärke liegt in meiner Fähigkeit, Gedanken und Überzeugungen zu hinterfragen und verschiedene Perspektiven einzunehmen. Diese Erkenntnisse fließen direkt in meine Arbeit als Coach ein, wo ich Klienten helfe, ihre eigenen Herausforderungen zu bewältigen. Meine Neugier und Begeisterung für das Lernen treiben mich ständig an, neue Erkenntnisse zu gewinnen und mein Wissen zu erweitern, um noch effektiver unterstützen zu können.

Meine Arbeitsweise

Wie das COACH-Modell dich voranbringt

Sarah Kothen Coaching & Training in Aachen | Wie ich arbeite

Im Coaching erhalten meine Klienten den Raum und Rahmen, den es für Veränderung braucht.

Das COACH-Modell aus der systemischen Coaching-Praxis bietet einen klaren Rahmen für den gesamten Coaching-Prozess. Es fördert Klarheit, Lösungsfindung und nachhaltige Veränderungen durch die fünf Phasen: Come Together, Orientation, Analysis, Change und Harbour.

Mit Methoden wie Gesprächstechniken, Positive Psychologie und Kreativtechniken erhältst du gezielte Impulse für persönliches Wachstum und nachhaltige Veränderung.

Respekt & Interesse

Come Together – Die Reise zu dir selbst

Stell dir vor, du begibst dich auf eine Reise zu dir selbst. Zunächst schaffen wir gemeinsam eine vertrauensvolle Grundlage, klären deine Gedanken und definieren deine Anliegen. Dies führt oft zu einer ersten Erleichterung. Diese Klarheit bildet die Basis für deine Veränderung.

Struktur & Klarheit

Orientation – Gedanken ordnen

In dieser Phase analysieren wir deine aktuelle Situation, bringen Struktur in deine Gedanken und entwickeln klare Ziele, um Klarheit zu gewinnen und das Gedankenkarussell zu stoppen, damit du deine Gedanken sortieren und priorisieren kannst.

Vertrauen & Lösungsorientierung

Analysis – Hindernisse erkennen

In der Analysephase beleuchten wir die Zusammenhänge gründlich. Dabei helfe ich, Muster und Hindernisse zu erkennen, die auf den ersten Blick nicht sichtbar sind. Gemeinsam finden wir heraus, was sich ändern soll und was dich daran hindert.

Entwicklung & Entfaltung

Change – Der Aha-Moment

In der Veränderungsphase spürst du deine Fortschritte und kommst mehr und mehr an. Ich freue mich über deine „Aha-Momente“, die durch gezielte Methoden unterstützt werden, um individuelle Lösungen zu finden und den Veränderungsprozess effektiv zu gestalten.

Sicherheit & Nachhaltigkeit

Harbour – Veränderungen sichern

In der letzten Phase, dem Harbour, sorgen wir dafür, dass die Veränderungen nachhaltig bleiben. Wir entwickeln Strategien und Routinen, um die neuen Erkenntnisse dauerhaft in deinen Alltag zu integrieren und die positiven Veränderungen langfristig zu sichern.

Sarah Kothen Coaching & Training in Aachen | Privat Coaching

Dank Sarah habe ich nicht nur mein Gefühlschaos sortiert, sondern auch eine klare Struktur in mein Inneres gebracht. Ihre Unterstützung hat mir neue Denkweisen und Handlungsoptionen eröffnet, die mich spürbar gelassener gemacht haben.

Laura, Lead Managerin

Sarah hat uns geholfen, unsere Partnerschaft auf ein neues Level zu heben. Ihre strukturierte Methodik half uns, unsere wechselseitigen Bedürfnisse besser zu verstehen und eine starke Basis für unsere Beziehung zu schaffen.

Ina & Alex, Paar

Sarahs empathisches und professionelles Coaching hat mir geholfen, meine Gedanken zu sortieren und mich besser mit meiner Persönlichkeit, meinen Bedürfnissen und Werten in Einklang zu bringen. Dadurch konnte ich sowohl beruflich als auch persönlich wachsen.

Jan, Projektleiter