Mich interessiert nicht, Menschen zu sagen, was sie tun sollen. Sondern dass sie sich selbst besser verstehen.

Sarah Kothen (Zertifizierter Systemischer Coach)

Ich bin Sarah Kothen, Systemischer Coach aus Aachen. Mein Fokus liegt auf Persönlichkeitsentwicklung, Führung und Kommunikation. Die meisten Menschen kommen zu mir mit der Frage: Was muss ich tun, um das zu ändern? Meine Antwort ist am Anfang eine andere Frage: Was wirkt da eigentlich im Hintergrund? Denn aus meiner Erfahrung verändert sich nichts nachhaltig durch gute Vorsätze oder neue Techniken – sondern erst, wenn wir wirklich verstanden haben, warum wir tun, was wir tun. Genau da setze ich an – ob im 1:1 Coaching, im Training oder im Workshop.

Für Privatpersonen:
Eine Entscheidung, die feststeckt. Eine Grenze, die nicht hält. Ein Konflikt, der immer wiederkehrt. Im Coaching gehen wir der Sache nach, statt sie nur zu besprechen – bis du echte Klarheit über deine Muster gewinnst.

Für Unternehmen:
1:1-Coaching für Führungskräfte und Mitarbeitende, Teamentwicklung, Trainings und Workshops. Im Mittelpunkt steht immer dieselbe Frage: Was läuft hier wirklich – zwischen den Menschen, in der Rolle, im System?

Worauf ich baue ...

Mehrere Bausteine, eine Haltung

Gutes Coaching basiert für mich auf drei Säulen: Struktur, Tiefe und Handwerk. Mein Fundament als Systemischer Coach in Aachen ist die Ausbildung bei Professor Dr. Manuel Tusch am Institut für Angewandte Psychologie (IfAP) Köln. Diese systemische Haltung ist die Basis meiner Arbeit – ergänzt durch die Mitgliedschaft im Deutschen Fachverband Coaching (DFC) und geleitet von den Ethik-Standards des DCVT. Absolute Verschwiegenheit ist dabei für mich selbstverständlich.

Dieses Fundament erweitere ich kontinuierlich durch gezielte Weiterbildungen, um dir genau das Werkzeug anzubieten, das dich weiterbringt:

  • Mimikresonanz (Ausbildung bei Dr. Dirk Eilert) – Sie schärft meinen Blick für Emotionen – wie sie entstehen und was sich zwischen den Zeilen abspielt.
  • Visual Coaching (Ausbildung bei bikablo) – Damit machen wir deine inneren Prozesse sichtbar, sortierbar und greifbar.
  • Teamcoaching – Das Handwerkszeug, um Gruppendynamiken präzise zu verstehen und Teams stabil durch Veränderungsprozesse zu begleiten.
  • Paarcoaching (Ausbildung bei Dr. Björn Migge) – Schult das Verständnis für tiefe Beziehungsmuster – ein unschätzbares Wissen, das auch Konflikte im beruflichen Kontext nachhaltig löst.
  • Train-the-Trainer (IHK-Forum Düsseldorf) – Sichert die Didaktik, mit der Impulse nicht nur Theorie bleiben, sondern direkt in deiner Praxis ankommen.

Zur Qualitätssicherung reflektiere ich meine Arbeit regelmäßig in anonymisierter Intervision und Supervision.

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So arbeite ich mit dir …

Mein Weg durch dein Coaching: das COACH-Modell

Sarah Kothen Coaching & Training in Aachen | Wie ich arbeite

Im Coaching erhalten meine Klienten den Raum und Rahmen, den es für Veränderung braucht.

Das COACH-Modell aus der systemischen Coaching-Praxis gibt jedem Coaching einen klaren roten Faden – von der ersten Orientierung bis zur nachhaltigen Veränderung. Fünf Phasen, die aufeinander aufbauen: Come Together, Orientation, Analysis, Change und Harbour.

Respekt & Interesse

Come Together – Vertrauen aufbauen

Am Anfang steht eine vertrauensvolle Grundlage. Wir klären deine Gedanken, definieren dein Anliegen – und schaffen damit die Basis, auf der Veränderung überhaupt möglich wird.

Überblick & Klarheit

Orientation – Den Standort bestimmen

Wo stehst du gerade? Was genau ist das Thema, worum geht es wirklich? In dieser Phase bringen wir Struktur in das, was bisher diffus war, und entwickeln ein klares Ziel für das Coaching.

Verstehen & Vertiefen

Analysis – Dem Warum auf die Spur kommen

Jetzt geht es in die Tiefe: Warum reagierst du, wie du reagierst? Welches Muster steckt dahinter, und wo kommt es eigentlich her? Diese Phase ist der Kern meiner Arbeit – denn wer wirklich versteht, was passiert, braucht sich danach oft nichts mehr vorzunehmen.

Entwicklung & Entfaltung

Change – Verändern, was sich ändern soll

Aus dem Verstehen heraus entsteht Bewegung. Mit gezielten Methoden entwickeln wir, was sich für dich konkret ändern soll – und wie der nächste Schritt aussieht.

Sicherheit & Nachhaltigkeit

Harbour – Veränderung sichern

Damit das Neue bleibt, entwickeln wir Strategien und Routinen, die du im Alltag tragen kannst. So wird aus einer Erkenntnis eine dauerhafte Veränderung.

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Wie alles anfing …

Der Moment, in dem ich angekommen bin

Ich wollte schon immer das Warum kennen. Warum reagiert jemand so und nicht anders? Was steckt eigentlich dahinter? In meiner Ausbildung zur Systemischen Coach bei Professor Manuel Tusch (IfAP Köln) habe ich zum ersten Mal eine Haltung kennengelernt, mit der genau das möglich wird – nicht um andere oder ihr Verhalten zu verändern, sondern um es zu verstehen. Und manchmal reicht genau das: zu verstehen, statt zu verändern, was sich ohnehin nicht ändern lässt.

In diesem Moment habe ich mich zum ersten Mal richtig angekommen gefühlt – beruflich wie persönlich. Diese Haltung ist seitdem mein Werkzeug, in meiner Arbeit und in meinem Leben.

Mein berufliches Vorleben ...

Was die Rechtsbranche mir für heute mitgegeben hat

Fast 30 Jahre in der Rechtsbranche haben mich geprägt – und das, was ich dort gelernt habe, nutze ich bis heute. Komplexe Sachverhalte schnell zu durchdringen und zu strukturieren. Auch in herausfordernden Situationen ruhig und besonnen zu bleiben, klar im Denken, überlegt im Handeln und konsequent im Kern der Sache. Nicht reaktiv zu werden, sondern handlungsfähig zu bleiben, um Schritt für Schritt zum Ziel zu kommen. Und einen genauen Blick für Menschen zu entwickeln, durch den ständigen Kontakt mit unterschiedlichen Persönlichkeitstypen, mit ganz unterschiedlichen Bedürfnissen und Interessen.

Verantwortung übernahm ich dabei schon immer weit über meine eigentliche Rolle hinaus – aus Eigeninitiative und Freude an der Herausforderung.

Und dann ...

Wie aus Paragrafen Menschen wurden

Irgendwann wurde mir klar: Nicht die Arbeit selbst begrenzte mich, sondern die Möglichkeiten, mich fachlich weiterzuentwickeln. Um tiefer einzusteigen, hätte ich Jura studieren müssen. Was mich da längst stärker faszinierte, waren die Menschen hinter den Fragestellungen: Wie treffen wir Entscheidungen? Warum geraten wir immer wieder in dieselben Muster? Was braucht es, damit Veränderung tatsächlich gelingt? Diese Fragen führten mich zum Systemischen Coaching.

Was bis heute bleibt ...

Verstehen hört nie auf

Im Systemischen Coaching habe ich ein Feld gefunden, in dem Lernen nie aufhört. Auch in meinem eigenen Leben gab es Phasen, die mich gefordert haben – und was mir dabei am meisten geholfen hat, war nie eine schnelle Lösung, sondern die Bereitschaft, meine eigenen Gedanken und Überzeugungen zu hinterfragen.

Diese Haltung lässt mich bis heute nicht los. Was sich daraus entwickelt hat, zeigt sich am besten darin, worauf ich meine Arbeit aufbaue.

Sarah Kothen im Coaching-Gespräch mit einer Klientin – systemisches Coaching für Privatpersonen in Aachen

Sarah stellt Fragen, die tiefe und nachhaltig wirkende Gedanken anstoßen. Manchmal denke ich, sie macht nichts – und ich mache alles. Und über die Wochen merke ich, wie gut es tut.

Valeria, kam wegen persönlichem Wachstum in einer Umbruchphase

Was mich an Sarah beeindruckt hat: Sie stellt die Frage, die du dir selbst nicht zu stellen wagst – und tut es genau im richtigen Moment. In unserem Coaching habe ich verstanden, warum ich in bestimmten Situationen immer wieder gleich reagiere. Dieses Verstehen hat mehr verändert als jeder Vorsatz zuvor.

Anna-Lena, kam wegen Herausforderungen im Führungsalltag

Sarah habe ich eigentlich lediglich aus Sympathiegründen gewählt — das Kennenlerngespräch hat mich überzeugt. Sie hat nicht nur die richtigen Fragen gestellt, sondern auch die passenden Worte gefunden, wenn ich nur in der Lage war zu beschreiben. Sarah begegnet einem immer herzlich, geduldig und nicht belehrend, sodass es für mich immer einfach war, sich zu öffnen.

Ina, kam wegen negativer Weltsicht, Emotionssteuerung und beruflicher Orientierung

Dank Sarah habe ich nicht nur mein Gefühlschaos sortiert, sondern auch eine klare Struktur in mein Inneres gebracht. Ihre Unterstützung hat mir neue Denkweisen und Handlungsoptionen eröffnet, die mich spürbar gelassener gemacht haben.

Laura, kam wegen innerer Unruhe und emotionaler Klarheit

Durch Sarahs angeleitete Selbstreflexion konnte ich meine Stärken entdecken und meine Wünsche definieren. Zudem habe ich theoretische Konzepte kennengelernt – wie das Vier-Ohren-Prinzip und die Arbeit mit dem Inneren Team – die mir bis heute helfen.

Philipp, kam wegen Selbstreflexion und persönlicher Klarheit

Sarahs empathisches und professionelles Coaching hat mir geholfen, meine Gedanken zu sortieren und mich besser mit meiner Persönlichkeit, meinen Bedürfnissen und

Werten in Einklang zu bringen. Dadurch konnte ich sowohl beruflich als auch persönlich wachsen.

Tobias, kam wegen persönlicher und beruflicher Weiterentwicklung